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Formation en ligne au yoga anti stress

Formez-vous au yoga anti stress et retrouvez votre santé nerveuse !

Cette formation de yoga est :

Note d'appréciation : 5/5

 5/5

Niveau

Tout public

Durée

15 h

Leçons

Heures de vidéo

Accessibilité

À vie

Aperçu de cette formation au yoga anti stress

Cette formation au yoga anti stress vous permettra d”apprivoiser votre stress, de prendre soin de soi et de détendre votre corps et votre esprit. Le yoga anti stress comprend des postures de yoga, des exercices de relaxation (yoga nidra) ainsi que de la méditation. Ce type de yoga est particulièrement adapté pour prévenir la fatigue nerveuse, réduire l’anxiété et retrouver énergie et créativité dans le milieu du travail.

Il est donc recommandé pour les dirigeants, les managers ou toutes personnes soucieuses de reprendre le pouvoir sur leur vie !

Cette formation répond aux normes de l’éducation professorale de l’enseignement du yoga à distance. Elle n’est donc ni un stage, ni un atelier donnée en présentiel dans un studio de yoga ou un centre. Au contraire, vous pouvez entreprendre cette formation en ligne immédiatement et étudier à votre rythme sans limite dans le temps. En plus, elle est accessible à vie.

Objectifs de cette formation au yoga anti stress

Grâce à cette formation au yoga anti stress en ligne, vous allez pouvoir atteindre les objectifs suivants :

Comprendre ce qu'est le yoga anti stress

Comprendre le processus du stress, le rôle de l’hormone de la cortisol et son impact sur la santé.
Découvrir les nombreux bienfaits du yoga anti stress.

Pratiquer le yoga anti stress avec des professeurs agréés

Pratiquer les postures de yoga qui apportent détente et récupération au cerveau.
Découvrir les techniques de relaxation qui calment profondément le mental.
Pratiquer des méditations qui dissipent la douleur psychique liée à un trop grand stress.

Devenir autonome en étant capable de produire des mini séances de yoga anti stress

Apprendre à créer des cours de yoga réparateurs et restaurateurs.
Utiliser des Mudrâs spécifiques pour accueillir le bien-être.

Les avantages de cette formation au yoga anti stress

Apprentissage en ligne

Cette formation est intégrée dans une plateforme professionnelle d’enseignement en ligne (LMS).

À votre rythme

Cette formation est accessible 24/7jours. Vous pouvez donc apprendre librement à votre rythme, sans aucune contrainte horaire.

Inscription

L'inscription à cette formation de yoga est ouverte durant toute l'année et son accès est immédiat après paiement.

Certificat

Un certificat est remis une fois cette formation réussie !

Communication

Interagissez directement avec votre professeur grâce à nos outils intelligents !

Formation modulable

Cette formation se combine avec d'autres formations complémentaires.

On parle de cette formation au yoga anti stress

Une formation pour retrouver énergie et calme intérieur !

J'habite Orléans et je ne peux me rendre régulièrement dans un studio de yoga. Aussi, cette formation de yoga en ligne est parfaite pour moi ! J'ai beaucoup aimé pratiquer vos séances restoratives de yoga ainsi que vos explications tellement claires.

J'ai un métier où le poids de la performance engendre un stress important dans ma vie. Cette formation de yoga est un véritable baume apaisant pour le mental. J'ai particulièrement appréciée les sessions de méditation qui m'aident tant dans ma gestion du stress.

Mon métier comporte son lot de stress mais grâce à cette formation, me voilà très équipée pour mieux le gérer efficacement. Inimaginable de penser qu'un simple exercice respiratoire peut calmer le mental aussi rapidement.

J'ai une personnalité anxieuse. Cette formation m'a néanmoins permise de mieux contrôler mes montées de stress au quotidien. Depuis, je me sens revivre. Gratitude !

Je vis à Nantes mais je suis très fréquemment sur la route. L'option de suivre ce programme de formation au yoga anti stress en ligne était idéale pour moi. Je peux ainsi adapter mon emploi du temps professionnel sans devoir courir après un horaire contraignant. Cette formation m'a vraiment aidée à réduire mon stress efficacement !

Programme de cette formation de yoga anti stress

Cette formation de yoga anti stress se déroule selon le plan de cours suivant :

Introduction générale
Qu’est-ce que le Yoga Anti Stress ?
Jnana Mudrâ pour apaiser le mental
S’observer pour mieux se libérer du stress
Accepter les inconforts de la vie pour évacuer le stress
Soulager le stress physique
Anahata, le chakra charnière Anti Stress
Équilibrer nos émotions pour mieux réguler le stress
De la peur vers la confiance en soi
L’arrêt des fluctuations automatiques du mental
Apprendre le lâcher-prise pour dissoudre le stress

Évaluation des connaissances

Vous pouvez évaluer l’assimilation des connaissances à la fin de votre apprentissage grâce à un quiz d’auto-évaluation. Ensuite, à la fin de cette formation de yoga anti stress, un certificat est remis aux apprenants qui auront complétés toutes les leçons et réussi le quiz final.

Points forts de cette formation de yoga anti stress

Cette formation de yoga anti stress comprend :

15 heures de formation à votre rythme (mode asynchrone)
12 leçons
1 atelier thématique de yoga de 2 heures.
9 cours complets et thématiques de Yoga Anti Stress
+ de 11 heures de vidéos HD diffusées avec Vimeo.
1 quiz pour évaluer vos connaissances en fin de formation
L’accès privilégié à notre E-Sangha (communauté virtuelle d’apprenant.e.s)
Un accès illimité à vie à cette formation et aux mises à jour sans frais supplémentaires

Vos formateurs experts

Vos formateurs certifiés cumulent plus de 30 ans d’expérience. Ils sont aussi membres de la fédération francophone de yoga.

Femme de coeur, Sandrine cumule plus de 20 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga, de la méditation et du Qi-Gong.

Christophe cumule plus de 15 ans d’expérience internationale dans la formation du yoga. Il enseigne ainsi régulièrement en Europe et en Amérique du Nord.

Matériel requis

Voici le matériel nécessaire pour suivre cette formation au yoga anti stress :

Matériel informatique

Vous avez besoin d’un ordinateur connecté à internet pour suivre cette formation de Yin Yoga en ligne.

Accessoires de yoga

Il est en plus conseillé d’avoir les accessoires de yoga suivants :

Votre tapis de yoga.
2 blocs
1 sangle (longueur : 8 à 10 pieds ( 2,5 à 3 mètres) selon votre morphologie)
1 couverture mexicaine
1 banc de méditation ou 1 zafu
1 bolster ou traversin (rectangulaire ou cylindrique)

Recommandations pour suivre cette formation au yoga anti stress

Cette formation au yoga anti stress s’adresse à tout le monde même aux débutants. Elle est recommandée pour les personnes qui veulent essayer des solutions thérapeutiques douces de traitement du stress (Hypnose, Sophro, yoga du rire…).

Toutefois, elle ne prétend pas se substituer aux traitements médicaux offerts par la médecine conventionnelle.

Explorez nos formations de bien-être et santé pour une vie épanouie !

Notre formation au yoga anti stress fait partie de notre programme complet de bien-être et santé regroupant les formation suivantes :

Nos articles de blog

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Évaluation des connaissances

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Vos formateurs experts

Matériel requis

Matériel informatique

Accessoires de yoga

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