YIN Yoga avec Christophe – MP3

Avant d’écouter ce fichier audio, il est important de bien vous préparer à cette pratique Yin Yoga avec Christophe.

• Déroulez votre tapis de Yoga dans un endroit calme et aéré.
• Diminuez l’intensité de la lumière afin de pouvoir mieux vous intérioriser.
• Nous vous recommandons d’éteindre votre cellulaire pour ne pas être dérangé(e).
• Préparez vos accessoires.

Vous aurez besoin d’une sangle, de 2 blocs et éventuellement d’une couverture pour vous couvrir durant la dernière posture, Savasana.

Prenez le temps de bien écouter les instructions avant de faire les mouvements qui vous conduiront vers les différentes postures.

Restez bien concentré(e) sur votre respiration en inspirant et en expirant par le nez si possible.

Passez un très bon moment de relaxation et de détente avec ce Yin Yoga avec Christophe.