Actualité sur le yoga | Lecture : 8 mn | Par Christophe Kieken
Les raisons de faire une retraite de yoga sont multiples. Toutefois, l’idée de faire une retraite de yoga devient une question très fréquente souvent dès qu’on s’initie au yoga ou lorsque notre pratique devient plus solide et régulière. Toutefois, certain.es se posent souvent la question si c’est le bon moment de tenter une telle aventure.
Dans cet article, découvrez 4 bonnes raisons de faire une retraite de yoga enrichissante.
Définissons une retraite de yoga comme étant un évènement se déroulant sur plusieurs jours qui permet l’approfondissement ou l’apprentissage du yoga. Plus concrètement, faire une retraite de yoga consiste à marquer un temps d’arrêt sur notre vie souvent très chargée. Ainsi, l’objectif principal est de se consacrer plus pleinement à la pratique du yoga et ce, dans un cadre généralement des plus paradisiaques. Toutefois, à la pratique du yoga sont ajoutées une alimentation saine et des activités secondaires. Par exemple, on peut faire une retraite de yoga combinée à la méditation, au surf, à la randonnée ou encore à la voile. Mentionnons que les retraites sont généralement organisées par petits groupes d’une dizaine de personnes. Pourquoi ? Car cela favorise les relations humaines et de nouvelles amitiés. De plus, les retraites sont prévues et adaptées pour que chacun trouve le séjour qui lui permettra de vivre une expérience inoubliable.
Faire une retraite de yoga pour vivre une expérience inoubliable !
Comme son nom l’indique, une retraite consiste à se retirer. C’est-à-dire à s’arracher, l’espace de quelques jours, à son quotidien, ainsi qu’au stress accumulé. Ainsi, participer à une retraite de yoga est un gage de renforcement énergétique. En bref, à la fin du séjour, les participant.e.s se sentent normalement revigoré.e.s et parfois transformé.e.s. Par conséquent, prendre son temps et se relaxer au cœur de la nature est l’une des recettes de ce succès!
La raison est simple ! En effet, différentes études ont démontré qu’être au contact de la nature augmente le sentiment de bien-être et aide à se rebooster pour les semaines et les mois à venir. Par ailleurs, les différents exercices de respiration propre au yoga réduisent de manière conséquente les effets du stress et les troubles anxiogènes. Cette association entre exercices respiratoires et connexion avec la nature est un véritable vecteur de bien-être, d’évasion et de ressourcement, loin de notre quotidien urbanisé.
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Faire une retraite de yoga, c’est aussi partir à l’aventure vers des destinations situées aux 4 coins du monde. Rassurez-vous car il y en a pour tous les goûts à travers de nombreux cadres (mer, montagne, campagne…) tous plus idylliques les uns que les autres. Aussi, imaginez-vous, dans le désert, face à la mer, au milieu d’un paysage volcanique en Islande ou au cœur des rizières balinaises ! Alors, quel que soit votre choix, vous en ressortirez forcément des étoiles plein les yeux. De plus, vous pouvez partir seul et faire la connaissance de parfait.e.s inconnu.e.s, qui généralement, partageront des centres d’intérêts communs aux vôtres. Ainsi, il n’est pas rare que des amitiés restent gravées à travers le temps dans le cadre des stages de yoga. C’est aussi l’occasion de vous prouver à vous-même que vous êtes capable de partir à l’aventure vers l’inconnu dans une quête d’évasion.
L’un des principaux objectifs d’une retraite de yoga reste évidemment de s’initier au yoga ou d’approfondir sa pratique. Aussi, la première chose à savoir est qu’il n’y a aucun niveau minimal requis pour faire une retraite yoga ! Des formules adaptées pour les débutant.e.s sont mises en place. Par contre, d’autres sont réservées à un public plus habitué ayant déjà de l’expérience dans le domaine. Toutefois, tout le monde peut y trouver sa formule gagnante ! Par conséquent, que vous soyez un yogi amateur ou que vous soyez expérimentés dans le domaine, vous en ressortirez avec des connaissances yogiques approfondies. En résumé, une retraite de yoga rime avec l’apprentissage de nouvelles postures et de nouvelles techniques. De plus, ce format vous aidera à vous sentir mieux, à mieux vous connaitre et à vous apprécier davantage.
C’est certain qu’il existe bien d’autres raisons excellentes de faire une retraite de yoga. Ajoutons, par exemple, à la liste :
Pour terminer, vous pouvez constater que le meilleur moyen de savoir si vous êtes prêt.e.s à vous lancer dans l’aventure d’une retraite de yoga n’est pas de vous interroger sur votre niveau en yoga, ni même sur votre aptitude à pratiquer le yoga, mais plutôt sur votre état d’esprit et votre motivation ! Aussi, nous insistons bien sur le fait qu’il n’y a aucun niveau minimal requis.
Tout le monde peut faire une retraite de yoga, peu importe son âge, son agilité, sa morphologie etc. La seule condition requise est d’avoir envie de changer d’air, de pratiquer des exercices de yoga, de ne pas avoir peur de partir à l’aventure et de s’évader de son quotidien pour quelques jours.
Vous faites partie de cette catégorie de personnes ? N’attendez plus et découvrez quelle retraite de yoga vous correspondrait le mieux :
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Christophe cumule plus de 15 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga. Il enseigne régulièrement en Europe et en Amérique du Nord. Avant cela, Il fut formateur en entreprise, enseignant en technique d’art oratoire et conférencier en développement humain. Son caractère enthousiaste, passionné et curieux l’a amené à s’intéresser très tôt aux disciplines qui transcendent l’être humain tout en le poussant à vivre en harmonie avec la nature et ses rythmes.
Il est co-fondateur de l’école de yoga en ligne monyoga, ayant pour mission l’enseignement traditionnel du yoga, son rayonnement et son développement.
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