Les bienfaits de la méditation guidée ou non ne sont plus réellement à démontrer aujourd’hui. Mentionnons, par exemple, que la méditation :
Toutefois, lorsque l’on débute, il peut être difficile de méditer sans le support d’une voix qui va nous guider. La méditation guidée est là pour répondre à ce besoin.
Méditer peut se faire seul.e ou, au contraire, accompagné.e. Cependant, beaucoup de méditant.e.s apprécient de se faire guider durant leurs séances de méditation. Ainsi en écoutant une voix, des instructions, un timbre, des sons, un souffle, le mental peut se laisser aller plus facilement et rapidement vers la détente et le lâcher-prise. C’est toute la beauté d’une méditation guidée ! En effet, le timbre doux, calme et reposant peut vraiment nous aider à plonger notre mental dans un état de sérénité. À l’inverse, méditer sans être guidée peut, surtout au début, amener le mental à se fixer sur le flot incessant de nos soucis, de nos pensées ou de nos ruminations.
Néanmoins, dans le cadre d’une méditation guidée, le choix de votre guide est déterminant. Pour cela, n’hésitez-pas à expérimenter plusieurs guides et optez pour celui ou celle qui vous convient le mieux. L’élément principal repose essentiellement sur la qualité de la voix de votre guide ainsi que le contenu de ses paroles ou instructions.
Lire à ce sujet l’article : Qu’est-ce que méditer ?
La méditation guidée peut nous aider à mieux méditer.
Avant de suivre une méditation guidée, il est important de bien vous préparer. Voici quelques recommandations :
Vous voilà prêt.e pour débuter votre méditation guidée.
Découvrez cette formation de yoga qui vous permettra de réguler votre stress, d’accéder à un bien-être intérieur durable et de retrouver la sérénité !
Je vous propose maintenant d’essayer avec une méditation guidée qui va vous éveiller au bonheur et à la joie de vivre !
J’ai conçu cette méditation guidée pour vous. Elle dure environ 20 mn mais vous n’êtes pas obligé.e d’aller jusqu’au bout. J’espère très sincèrement que vous l’apprécierez.
Pour ressentir pleinement les bienfaits de cette méditation guidée, avant de commencer :
Que cette séance de méditation guidée puisse vous apporter bonheur et joie de vivre.
Découvrez l’ensemble de nos formations de yoga en ligne ouvertes à toutes les personnes qui souhaitent approfondir leur connaissance, leur pratique personnelle et/ou leur enseignement du yoga. Ces formations sont proposées dans un cadre d’apprentissage académique ou plus informel.
Sandrine cumule plus de 20 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga, de la méditation et du Qi-Gong. Très tôt dans sa vie, elle a ressenti à quel point la détresse psychologique peut miner le potentiel humain de chaque être. Ce constat l’a amené à se spécialiser dans le yoga, l'ayurveda et la philosophie taoïste et ses dérivés (Médecine Traditionnelle Chinoise, Tai Chi Chuan et Qi-Gong). Aujourd'hui, son enseignement est teinté de sagesse et de sérénité. Femme de coeur, elle est co-fondatrice de l’école de yoga en ligne monyoga, ayant pour mission l’enseignement traditionnel du yoga, son rayonnement et son développement.
Notre communauté virtuelle est un espace collaboratif pour échanger et partager sur le monde du yoga. L’inscription est gratuite !
ARTICLES RECOMMANDÉS
Méditation et respiration : un duo bien-être parfait. Méditation | Lecture : 8 mn | Par Christophe Kieken Méditation et respiration : un duo bien-être parfait. Méditation et respiration forment un duo bien-être parfait. En effet, la respiration est un aspect essentiel de la méditation car sans une bonne respiration, il est difficile de pouvoir conserver un mental calme et
Comment méditer en pleine conscience ? Méditation | Lecture : 15 mn | Par Christophe Kieken Méditer en pleine conscience. Méditer en pleine conscience consiste à habiter le présent plutôt qu’à ruminer le passé, ou à nous projeter anxieusement dans un futur anticipé. Le méditant se place ainsi dans l’instant présent, sans juger, sans rejeter ce qui se passe et sans
Méditation et altruisme : un couple heureux. Méditation | Lecture : 6 mn | Par Christophe Kieken Méditation et altruisme : un couple heureux. Méditation et altruisme forment un couple heureux capable de nous libérer de nos peurs les plus profondes. Comme le souligne, Marianne Williamson : « Lorsque nous nous affranchissons de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres ».
Bienfaits de la méditation en pleine conscience Méditation | Lecture : 5 mn | Écrit par Sandrine Ficot Découvrez les bienfaits de la méditation Les bienfaits de la méditation et de sa pratique régulière sont nombreux. C’est pourquoi de plus en plus d’études scientifiques se penchent sur ce sujet fascinant. De nos jours, la vie moderne nous pousse de plus
Les bienfaits de la méditation sur le cerveau. Méditation | Lecture : 7 mn | Par Christophe Kieken Les bienfaits de la méditation sur le cerveau. Les bienfaits de la méditation sur le cerveau pourraient se résumer dans la célèbre phrase du philosophe grec Socrate : « connais-toi toi-même et tu connaitras l’univers ». Se connaître implique une meilleure connaissance de la
Méditation contre la dépression : Apprendre à surfer les vagues de la vie. Méditation | Lecture : 5 mn | Par Christophe Kieken Pensée méditative : On ne peut arrêter les vagues mais on peut arriver à les surfer. Pourquoi méditer sur une pensée méditative ? La vie est souvent chaotique et les imprévus de l’existence peuvent nous submerger comme
MONYOGA est une école internationale francophone d’enseignement du yoga en ligne spécialisée dans la formation à distance.
(514) 803-1604
Notre site web est propulsé à 100% par de l’énergie renouvelable.
Inscrivez-vous pour ne rien rater !
© 2014-2024 MONYOGA. Tous droits réservés.
